Strângere coate cu palmele deasupra capului
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că mișcările sunt încete și controlate și evitați folosirea impulsului pentru a aduce coatele împreună.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
- Ridicați brațele deasupra capului cu palmele orientate unul spre celălalt.
- Îndoiți coatele și strângeți-le unul spre celălalt, contractând pieptul.
- Reveniți la poziția de pornire cu brațele întinse.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
