Fluturări pe podea cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Păstrați o ușoară îndoire a coatelelor pentru a vă proteja articulațiile și concentrați-vă pe folosirea mușchilor pieptului pentru a muta greutatea.

Culcați-vă pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele plate, ținând câte un kettlebell în fiecare mână la nivelul pieptului.
Cu o ușoară îndoire a coatelelor, coborâți kettlebells în lateral, păstrând brațele paralele cu podeaua.
Strângeți mușchii pieptului pentru a aduce kettlebells înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Piept100 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță