Fandări pentru piept la stația de tracțiuni
Sfaturi de la experți
Înclinați-vă ușor înainte în timpul flotării pentru a viza mai bine mușchii pieptului, menținând în același timp mișcările lente și controlate.
Pași de urmat
- Prindeți barele paralele și ridicați-vă la poziția de pornire.
- Înclinați ușor trunchiul înainte.
- Coborâți corpul până când umerii sunt puțin sub coate.
- Împingeți-vă înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Piept40 %
Secundar
Umeri15 %
Dorsali15 %
Trapez15 %
Tricepși15 %
Echipament
Bară specială
Tip de exercițiu
Forță
