Flotări pseudo planche

Sfaturi de la experți

Înclină-te înainte cât poți de mult menținând o linie dreaptă a corpului pentru a crește dificultatea și a pune accent pe umeri și piept.

Începe în poziția standard de flotare cu mâinile ușor sub nivelul pieptului.
Îndreaptă-ți mâinile în exterior astfel încât degetele să fie îndreptate spre degetele de la picioare sau ușor îndreptate în lateral.
Împinge-ți greutatea corpului înainte astfel încât umerii să fie în fața mâinilor.
Coboră corpul spre podea, menținând coatele aproape de corp.
Împinge-te înapoi în poziția de start.
Repetă de numărul dorit de ori.