logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 259 Makkelijke buikspieren lichaamsgewicht oefeningen

3/4 Sit-up
Lucht fietsen
Afwezige hiel tikkers
Afwezige liggende beenheffing
Boot Stretch
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Dode Kever
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
Plank met Twist
Lies Crunch
Heup Raise (gebogen knie)
Heup Raise Brug
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Liggende Schaar Crunch
Schuine Crunches Vloer
Push-up naar Zijplank
Reverse Crunch
Rollende Brug
Russian Twist
Zittende Beenheffing
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Zittende Draai (met gestrekte arm)
Zijbrug
Zij-Crunch (V2)
Zij-Crunch
Zijplank
Zijwaartse Lifts met Verticale Draai (gestrekte benen)
Eenbenige Brug
Sit-up
Tuck Crunch
Burpee
Liggende Beenheffing
Bird Dog
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Halve Wissers (gebogen been)
Wissers (gestrekt been)
Plank Armheffingen
Twist Heuplift
Crab Twist Teenaanraking
Inchworm
Schuine Crunch (V2)
Afzonderlijke Beenheffing
Uitvalspas met Draai
Zijplank Heupadductie
Beenheffen Heuplift
Koe Stretch
Staande Buikrotatie Stretch
Draaiende Buik Stretch
Boksen Linker Hoek
Boksen Rechter Uppercut
Boksen Linker Uppercut
Draaiende Hoekschop
Liggende Elleboog naar Knie
Kurkentrekker
Krabbeweging
Dubbele Been Stretch
Heup Twist met Armsteun
Honderd
Been Trekken
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Zeester Crunch (beginner)
Zijplank op Knieën
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Dynamische Plank met Elleboogbewegingen
Schouderblad Push-up
Janda Sit-up
Push-Up Plus
Bekkenkanteling
Halve Sit-up
Basis Teen Aanraking
Cirkelvormige Teen Aanraking met Armen Gespreid
Knielende Plank
Voorwaartse Teen Aanraking
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Staande Zijbuiging
Staande Dubbele Zijbuiging
Staande Zijbuiging (gebogen arm)
Staande Dubbele Zijbuiging (gebogen arm)
Elleboog Push-up
Liggende Eenbenige Heffing
Liggende Beenheffing naar Zij
Crunch op de Grond met Voeten op Bankje
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Front Plank Teen Tik
Sit-up met Stoelondersteuning
Liggende Beenheffing op de Grond
Glute March
Staande Heupcirkel
Pulse-up
Warming-up in Lunge (zes)
Elleboog naar Knie Sit-up
Knielende Rotatie Push-up
Liggende Rechte Been Marches
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Crunchy Frog op de Vloer
Knie Aanraking Crunch
Sit-up met Armen op Borst
Frogger
Squat Thrust
Glute Bridge Mars
Decline Shoulder Tap
Lichaamsgewicht Windmolen
Staande Zijbeenheffing
Plank Jumping Jack
Push-up met Handen Los
Zijwaartse Buiging Afwisselend (gebogen arm)
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
V-up Dubbele Crunch
V-up met Klappen
90 Graden Hiel Aanraking
Sit-up met Gestrekte Benen
Lange Arm Crunch
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Reverse Crunch (V2)
Zittende Cirkel Been Crunch
Zittende 8 Been Crunch
Af Alternatieve Oblique Crunch
Body Saw Plank
Hip Roll Plank
Liggende Beenheffing (Aangepast)
Thoracale Brug
Open Boek Stretch
Shin Box Wissel
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Parsva Balasana Yoga Houding
Draaiende Crunch
World's Greatest Stretch
Russische Draai met Handen op Borst
Staande Zij-Crunch
Inchworm (V3)
Mountain Climber Lopen
Touchdown
Tafel Top Brug
Zijwaartse Crunch Eén Arm
Zijplank Beenlift
Plank naar Pike
Spiderman Plank
Afgebroken Been Downward Dog
Plank Voet Tik
Omgekeerde Plank op Ellebogen
V-Zit Teen Tik
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Staande Buikspiertwist
Afzonderlijke Eenbenige Plank
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Staande Zij Crunch Elleboog naar Knie
Zittende Bovenlichaam Rotatie
Zittende Rug Twist
Zittende Rotatie Stretch
Heup Crunch
Draai en Keer
Lichaam Slide
Arm Rotatie Kniehef
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Zijwaartse Slide
Mountain Climber Slide met Handdoek
Plank Jack op Ellebogen
Plank Jack Slide met Handdoek
Plank op Handen
Plank Pike Slide met Handdoek
Eenbenige Box Jump
Opdrukken met draai
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Voorste plank op elleboog met teen tikken
Sit-up met wijde benen
Mountain Climber (versie 2)
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Liggende Fiets Crunch
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Omgekeerde Kikker Crunch
Lucht Twist Crunch
Plank Schouder Tik
Liggende Tuck Crunch
Bank Dip Vasthouden
Veeg Mars
Twist Mars
Staande Heup Sagittale Rotatie met Handen Bovenhoofd
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Zittende Stoot op een gepolsterde kruk
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Staande Buikvacuüm
Liggende Gebogen Benen Heffen
Sit-up Stand-up
Twist Crunch (Benen Omhoog)
Af Alternating Leg Pull
Plank Beenheffingen
Zittende Zij Crunch op een gepolsterde kruk
Overgave Zijbuiging
Muur Druk en Draai
Ballerina Voet Tik Adductie
Zijwaartse Knie Inhouding
Plank Zijwaartse Loop
Holbeweging
Lichaamsgewicht Voorwaartse Slam
Verhoogd Fietsen
Feestelijke Heupstoot
4 Hoeken Zijstap
Russische Twist Punch
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Vaste Voeten Sit-Up Stand
90 Graden Een Knie Crunch
Halve Squat Zijwaartse Reik
Russische Draai Chop
Liggende Kruis Enkel Tik
Staande Schuine Slides
Halve Squat Romp Stoten
Ballerina Zijbuigingen
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Liggende Crunch (met gestrekte benen)
Zij naar voren knee-up
Staande heup rotatie met armzwaaien
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Swing back knee drives
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
Zittend tegenovergestelde tik
Zittende lotushouding heup horizontale rotatie (V2)
Afge wisselende tip toe knees
Squat mobiliteit twist
Zittende Diagonale Zijstretch
Zijplank Beenlift (links)
Zijplank Crunch met Elleboog naar Knie (links)
Fiets Crunch
RKC Plank
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy
Kikker Crunch met Voeten Samen
Liggende Kikker Crunch met Voeten Samen
Staande Achterwaartse Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Beenlift
Liggende Fiets
Plank Dij Tik
Liggende Tuck-up
Zijwaartse Plank Plus
Oor naar Knie Zijwaartse Buiging
Zijwaartse Buiging Armen Omhoog
Liggende Tuck-up Knie Tik
Air Twisting Crunch (V2)
Liggende Knie Tuck
90 Graden Hiel Aanraking Benen Geheven