logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 232 medelsvåra övningarna för bröstet

Hantelpress på bänk
Hantelpress med sammanpressning
Maskin Bänkpress
Hantelpress på incline bänk
Hantelflyes
Hantel Svend-press
Maskin Sittande Flyes
Bröst-dips på bänk
Nedåtlutande armhävning
Bergsklättrare
Maskin Bänkpress (Skivstång)
Pike Armhävning
Kabel pec flyes på mitten
Lever pec deck flyes
Kabel pec flyes lågt
Assisterade dips för bröstet (på knä)
Bröst-dips
Maskin lutande bröstpress
Kabelstående flyes
Plyometrisk armhävning
Marsch på stället med axelsträckning
Hantelflyes på incline bänk
Armring med steg bakåt
Roddmaskin
Jack Steg
Hantelpress på lutande bänk
Hantelpullover
Lutande hammarchestpress med maskin
Hantelhammarpress på incline bänk
Lever liggande bröstpress (skivstång)
Smith Uppåtlutad Bänkpress
Smith Bänkpress
Assault Bike Löpning
Armhävning med axelklapp
Burpee med hantlar
Armhävning på golvet med stol
Lever bröstpress (V3)
Kabelstående raka crossovers
Maskin nedåtlutande bröstpress
Bröstpress i maskin (V5)
Broasana Setu Bandhasana
Hantelpress på golvet
Lutande bröstpress med maskin
Knälyft Sido Jabbar
Stång Bänkpress med Bredt Grepp
Hantel Låg Flyes
Kabel stående bröstpress
Planka Push-Up Rodd
Hantelflyes på lutande bänk
Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Stående hantellyft med en arm över kroppen
Hantel Golv Flax
Bröstpress i maskin (V4)
Kabel axel inre rotation
Djupa armhävningar
Hantel omvänd bänkpress
Hyght Hantelflyes
Klättrare stödd av en stoppad pall
Sidosteg Boxningshandrullning
Stående Enarms Flyes med Kabel
Spindelgång Armhävning
Hantel pullover på golvet
Kabel pec flyes i lutning
Ben Framspark
Liggande hantelpress med hammargrepp
Hantel lutande närgrepp press variation
Hantelpress med Twist på Lutande Bänk
Hantel Omvänd Press på Golvet
Handcykel
Hanteluppdrag på incline bänk
Hantel Alternerande Bänkpress på Golvet
Hantel inåtrotation i axeln vid 90 graders abduktion
Hantelpress med ihoppressning på golvet
Smith Nedåtlutad Bänkpress
Sidleds Mountain Climber
Sidouppknäböj
Hantelpress med handflatorna inåt på incline bänk
Hantelhammarpress på lutande bänk
Stepjack med framåtlyft
Kabel bänkpress i lutning
Nedåtgående bröstpress i maskin (V2)
Björngång
Främre planka till tåtappning
Hanteltwistflyes på lutande bänk
Hantelbänkpress, alternerande (hög start)
Enarms kabel sidolyft framåtböjd
Klockarmhävning
Pullover i maskin (med viktplatta)
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Twistade hantelflyes på incline bänk
Hantel Enarmad Låg Flax
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Kors Hopp
Skivstångspress på golvet
Hantel lutande klämpress
Liggande enarms hantelpress
Hantelpress i knäböj
Motståndsband Armhävning
Band lutande bröstpress
Planka med bergsklättrare
Kabel Bänkpress
Skivstångs pullover i nedåtlutning
Klapp-armhävning
Dips mellan stolar
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Criss Cross Jack
Hantel enarms växelvis flyes
Skivstång När-Grepp Larsen Press
Burpee långt hopp med armhävning
Band lutande bröstfly
Hantel Larsen Press
Kabel pec flyes i nedåtlut
Hantel lutande bänkpress med handflatorna inåt
Explosiva armhävningar
Låg lungvridning
Burpee Böj
Liggande kabel pec flyes
Archer push-up
Maskin crossovers
Kobra armhävning
Tyst Burpee
Hantel enarms golvet press
Framåt benlyft med knäklapp under
Band bänkpress
Kabel axel 90 grader inre rotation
Kettlebell växelvis press på golv
Kettlebell enarms golvarmtryck
Pseudo Planche Armhävning
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Skivstång Larsen Press
Modifierad Hindu Armhävning
Hopp på Fit Box
Utomhusmaskin för sittande bröstpress
Slyngräcke flyes
Knästående kobra armhävning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Sidosteg Swing
Nedåtgående Diamant Armhävning
Hantel Incline Alternerande Press
Kettlebell Djup Armhävning
Diamantpress
Diagonal Slag
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Kettlebell Bänkpress Liggande på Golvet
Stående armbågsklapp
Stående Armcirklar
Pike push-up (på bänk)
Bakspark med överhuvudpress
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Landmine Knästående Squeeze Press
Stående Simmare
V-sitt Korsande Slag
Firande Knädrivningar
Landmine enarmspress
Hantel enarms växelvis nedåtgående bänkpress
Kettlebell Golvflax
Skridskoåkare Arm Svingar
TRX-armhävningar
Hantelflyes på pilatesboll
Pike till Cobra Armhävning
Medicinboll Kast Squat mot Vägg
Liggande armhävning
Klappande Jack
Kettlebell Omvänd Bänkpress
Kettlebell Omvänd Press på Golvet
Hantel lutande enarmspress
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Hantel pullover liggande på pilatesboll
Växlande Slag
Bröstklapp Armhävning
Ring Chest Fly
Hopp med Tåtappning
Armhävningsjack
Hantelflyes på lutande pilatesboll
Smith Hex Press
Slagande Jack
Svepande Kickback
Sidosteg Fly
Enarms lutande bröstpress med viktplatta
Bönbystpress
Rotationsarmhävning
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Rumpspark och Hoppande Jack
Ring Nedåtgående Armhävning
Sidobenlyft med jack
Halv till Full Hoppande Jack
Kabel pec flyes i lutning på stabilitetsboll
Hantel pullover med höftlyft på pilatesboll
Ring Armhävning till Sidoplanka
Pinne-assisterad axelstretch
Studsande cirkelritning
Hantel pullover på pilatesboll
Enarms Push-Up (på knä)
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Push-up med upphängning
Stående Enarms Cirkling
Stående Växelvis Armcirklar
Steg bakåt med tryck
Neråtriktad hund benlyft
Slyngräcke självassisterad bröstdip
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Sidleds armhävning
Steg bakåt med hörnberöring
Studsande insida lårklapp
Stående Armsvingar
Stjärnpush-up med upphängning
Knästående Axeltappning Armhävning
Slyngräcke bröstdip
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Sittande Ballerina
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Luftpunch Marsch
Pulserande böntryck
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Dubbel armöverkorsning
Dubbel Puls Armbåge Fly
Tryck och armöverkorsning
Twist och turn slag
Simmande Steg Tillbaka
Armframåtspark bak
Klapp bakom ryggen
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Stående armbågskontakt
Armcirkel främre steg
Knä- och handmarsch
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Bågskytt Steg Tillbaka
Framåtslag med tåtappning
Dubbel diagonalt räck
Simning