logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 232 medelsvåra övningarna för bröstet

Assisterade dips för bröstet (på knä)
Stång Bänkpress med Bredt Grepp
Kabel Bänkpress
Kabel pec flyes i nedåtlut
Kabel bänkpress i lutning
Kabel pec flyes i lutning på stabilitetsboll
Kabel pec flyes i lutning
Kabel pec flyes lågt
Liggande kabel pec flyes
Kabel pec flyes på mitten
Enarms kabel sidolyft framåtböjd
Kabelstående flyes
Bröst-dips
Klockarmhävning
Nedåtlutande armhävning
Hantelpress på bänk
Hantelpress på lutande bänk
Hantelflyes på lutande bänk
Hantelhammarpress på lutande bänk
Hanteltwistflyes på lutande bänk
Hantelflyes
Hantelpress på incline bänk
Hanteluppdrag på incline bänk
Hantelflyes på incline bänk
Hantelhammarpress på incline bänk
Hantelpress med handflatorna inåt på incline bänk
Twistade hantelflyes på incline bänk
Liggande enarms hantelpress
Hantelpullover
Kettlebell växelvis press på golv
Maskin Bänkpress (Skivstång)
Maskin Bänkpress
Maskin Sittande Flyes
Bergsklättrare
Armhävning med axelklapp
Smith Bänkpress
Smith Nedåtlutad Bänkpress
Smith Uppåtlutad Bänkpress
Spindelgång Armhävning
TRX-armhävningar
Broasana Setu Bandhasana
Lever pec deck flyes
Lever liggande bröstpress (skivstång)
Kabel stående bröstpress
Slyngräcke bröstdip
Slyngräcke flyes
Slyngräcke självassisterad bröstdip
Push-up med upphängning
Stjärnpush-up med upphängning
Roddmaskin
Liggande hantelpress med hammargrepp
Lutande hammarchestpress med maskin
Burpee med hantlar
Band bänkpress
Skivstångs pullover i nedåtlutning
Kabelstående raka crossovers
Klapp-armhävning
Djupa armhävningar
Hantelflyes på pilatesboll
Hantelflyes på lutande pilatesboll
Hantel lutande enarmspress
Hantel pullover liggande på pilatesboll
Hantel pullover med höftlyft på pilatesboll
Hantel pullover på pilatesboll
Kettlebell enarms golvarmtryck
Maskin lutande bröstpress
Maskin nedåtlutande bröstpress
Plyometrisk armhävning
Bröstdipp (i dip pull-up bur)
Lutande bröstpress med maskin
Hantel lutande bänkpress med handflatorna inåt
Hantel omvänd bänkpress
Handcykel
Lever bröstpress (V3)
Bröstpress i maskin (V4)
Nedåtgående bröstpress i maskin (V2)
Pullover i maskin (med viktplatta)
Bröstpress i maskin (V5)
Smith Hex Press
Pike Armhävning
Planka Push-Up Rodd
Hantel Alternerande Bänkpress på Golvet
Enarms Push-Up (på knä)
Bröstklapp Armhävning
Modifierad Hindu Armhävning
Hyght Hantelflyes
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Archer push-up
Maskin crossovers
Björngång
Pike push-up (på bänk)
Dips mellan stolar
Armhävning på golvet med stol
Hantel Svend-press
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Hantel Incline Alternerande Press
Rotationsarmhävning
Kettlebell Djup Armhävning
Pike till Cobra Armhävning
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Hantelpress på golvet
Hantelpress med sammanpressning
Hantelbänkpress, alternerande (hög start)
Hantelpress i knäböj
Skivstångspress på golvet
Växlande Slag
Pseudo Planche Armhävning
Hopp på Fit Box
Assault Bike Löpning
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Hantel Låg Flyes
Landmine Knästående Squeeze Press
Låg lungvridning
Hantel lutande närgrepp press variation
Främre planka till tåtappning
Hantel Golv Flax
Hantel Enarmad Låg Flax
Hantel pullover på golvet
Jack Steg
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Diamantpress
Burpee Böj
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Motståndsband Armhävning
Ben Framspark
Knästående Axeltappning Armhävning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Tyst Burpee
Kors Hopp
Criss Cross Jack
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Stående Simmare
Kettlebell Bänkpress Liggande på Golvet
Ring Chest Fly
Hopp med Tåtappning
V-sitt Korsande Slag
Slagande Jack
Svepande Kickback
Klappande Jack
Armhävningsjack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Hantel inåtrotation i axeln vid 90 graders abduktion
Hantel lutande klämpress
Kabel axel inre rotation
Kabel axel 90 grader inre rotation
Hantel enarms golvet press
Landmine enarmspress
Hantel enarms växelvis nedåtgående bänkpress
Hantel enarms växelvis flyes
Sittande Ballerina
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Medicinboll Kast Squat mot Vägg
Burpee långt hopp med armhävning
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Marsch på stället med axelsträckning
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Stående armbågsklapp
Stående armbågskontakt
Dubbel armöverkorsning
Tryck och armöverkorsning
Pinne-assisterad axelstretch
Sidleds armhävning
Hantelpress med ihoppressning på golvet
Stående hantellyft med en arm över kroppen
Bröst-dips på bänk
Explosiva armhävningar
Sidouppknäböj
Twist och turn slag
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Simmande Steg Tillbaka
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Enarms lutande bröstpress med viktplatta
Steg bakåt med tryck
Steg bakåt med hörnberöring
Framåt benlyft med knäklapp under
Armring med steg bakåt
Framåtslag med tåtappning
Armframåtspark bak
Stepjack med framåtlyft
Studsande insida lårklapp
Studsande cirkelritning
Armcirkel främre steg
Band lutande bröstpress
Band lutande bröstfly
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Kettlebell Golvflax
Nedåtgående Diamant Armhävning
Knälyft Sido Jabbar
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Pulserande böntryck
Klapp bakom ryggen
Liggande armhävning
Bakspark med överhuvudpress
Bönbystpress
Hantelpress med Twist på Lutande Bänk
Stående Enarms Flyes med Kabel
Ring Armhävning till Sidoplanka
Ring Nedåtgående Armhävning
Skivstång Larsen Press
Skivstång När-Grepp Larsen Press
Hantel Larsen Press
Kettlebell Omvänd Bänkpress
Hantel Omvänd Press på Golvet
Kettlebell Omvänd Press på Golvet
Dubbel Puls Armbåge Fly
Planka med bergsklättrare
Utomhusmaskin för sittande bröstpress
Sidobenlyft med jack
Neråtriktad hund benlyft
Simning