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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 232 मध्यम छाती व्यायाम

सहायता प्राप्त चेस्ट डिप (घुटने के बल)
बारबेल वाइड बेंच प्रेस
केबल बेंच प्रेस
केबल डिक्लाइन फ्लाई
केबल इंक्लाइन बेंच प्रेस
केबल इंक्लाइन फ्लाई (स्टेबिलिटी बॉल पर)
केबल इंक्लाइन फ्लाई
केबल लो फ्लाई
केबल लाइंग फ्लाई
केबल मिडल फ्लाई
केबल वन आर्म लेटरल बेंट-ओवर
केबल स्टैंडिंग फ्लाई
चेस्ट डिप
क्लॉक पुश-अप
डिक्लाइन पुश-अप
डम्बल बेंच प्रेस
डम्बल डिक्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल डिक्लाइन फ्लाई
डम्बल डिक्लाइन हैमर प्रेस
डम्बल डिक्लाइन ट्विस्ट फ्लाई
डम्बल फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन ब्रीडिंग
डम्बल इन्क्लाइन फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन हैमर प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन पाम-इन प्रेस
डम्बल इन्क्लाइन ट्विस्टेड फ्लाई
डम्बल लाइंग वन आर्म प्रेस
डम्बल पुलओवर (V2)
केटलबेल अल्टरनेटिंग प्रेस ऑन फ्लोर
लीवर चेस्ट प्रेस (प्लेट)
लीवर चेस्ट प्रेस
लीवर सीटेड फ्लाई
माउंटेन क्लाइम्बर
शोल्डर टैप पुश-अप
स्मिथ बेंच प्रेस
स्मिथ डिक्लाइन बेंच प्रेस
स्मिथ इन्क्लाइन बेंच प्रेस
स्पाइडर क्रॉल पुश-अप
सस्पेंडेड पुश-अप
सेतु बंधासन
लीवर पेक डेक फ्लाई
लीवर लाइंग चेस्ट प्रेस (प्लेट)
केबल स्टैंडिंग चेस्ट प्रेस
सस्पेंडर चेस्ट डिप
सस्पेंडर फ्लाई
सस्पेंडर सेल्फ असिस्टेड चेस्ट डिप
सस्पेंडर पुश-अप
सस्पेंडर स्टार पुश-अप
रोइंग मशीन
डम्बल लाइंग हैमर प्रेस
लीवर इन्क्लाइन हैमर चेस्ट प्रेस
डम्बल बर्पी
बैंड बेंच प्रेस
बारबेल डिक्लाइन पुलओवर
केबल स्टैंडिंग-अप स्ट्रेट क्रॉसओवर्स
क्लैप पुश-अप
डीप पुश-अप
स्थिरता बॉल पर डम्बल फ्लाई
स्थिरता बॉल पर डम्बल इन्क्लाइन फ्लाई
डम्बल इन्क्लाइन वन आर्म प्रेस
स्थिरता बॉल पर डम्बल लाइंग पुलओवर
स्थिरता बॉल पर डम्बल पुलओवर हिप एक्सटेंशन
स्थिरता बॉल पर डम्बल पुलओवर
केटलबेल वन आर्म फ्लोर प्रेस
लीवर इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस
लीवर डिक्लाइन चेस्ट प्रेस
प्लायो पुश-अप
चेस्ट डिप (डिप पुल-अप केज पर)
लीवर इंक्लाइन चेस्ट प्रेस (V2)
डम्बल पाम्स-इन इन्क्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल रिवर्स बेंच प्रेस
हैंड्स बाइक
लीवर चेस्ट प्रेस
लीवर चेस्ट प्रेस (V4)
लीवर डिक्लाइन चेस्ट प्रेस (V2)
लीवर पुलओवर (प्लेट)
लीवर चेस्ट प्रेस (V5)
स्मिथ हेक्स प्रेस
पाइक पुश-अप
प्लैंक पुश-अप रो
डम्बल अल्टरनेटिंग फ्लोर प्रेस
वन आर्म पुश-अप (घुटनों पर)
चेस्ट टैप पुश-अप
मॉडिफाइड हिन्दू पुश-अप
हाइट डम्बेल फ्लाई
स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग
स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग
स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग
स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग
आर्चर पुश-अप
लीवर क्रॉसओवर्स
बियर क्रॉल
पाइक पुश-अप (बेंच पर)
चेयर्स के बीच डिप्स
कुर्सी के साथ फ्लोर पर डिप
डम्बल स्वेंड प्रेस
कोबरा पुश-अप
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
बॉक्स पर डिक्लाइन घुटने के बल पुश-अप
डम्बेल इन्क्लाइन अल्टरनेट प्रेस
रोटेशनल पुश-अप
केटलबेल डीप पुश-अप
पाइक टू कोबरा पुश-अप
डम्बेल साइड प्लैंक विद रियर फ्लाई
डम्बल फ्लोर चेस्ट प्रेस
डम्बल स्क्वीज़ बेंच प्रेस
डम्बल ऑल्टरनेट बेंच प्रेस (हाई स्टार्ट)
डम्बल प्रेस स्क्वाट
बारबेल फ्लोर चेस्ट प्रेस
अल्टरनेट पंचिंग
स्यूडो प्लांच पुश-अप
जंप ऑन फिट बॉक्स
असॉल्ट बाइक रन
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
डम्बल लो फ्लाई
लैंडमाइन क्नीलिंग स्क्वीज़ प्रेस
लो लंज ट्विस्ट
डम्बेल इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप प्रेस वैरिएशन
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
डम्बल फ्लोर फ्लाई
डम्बल वन आर्म लो फ्लाई
डम्बल पुलओवर ऑन फ्लोर
जैक स्टेप
बॉडीवेट फ्रंट प्लैंक टू डाउनवर्ड डॉग
डायमंड प्रेस
बर्पी स्क्वाट
ओवरहेड जैक टू जम्पिंग जैक
रेजिस्टेंस बैंड पुश-अप
लेग फ्रंट किक
क्नीलिंग शोल्डर टैप पुश-अप
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
साइलेंट बर्पी
क्रिस क्रॉस जंप
क्रिस क्रॉस जैक
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
डायगोनल पंच
स्टैंडिंग स्विमर
फर्श पर लेटकर केटलबेल चेस्ट प्रेस
रिंग चेस्ट फ्लाई
हॉप टो टैप
V सिट क्रॉस पंच
पंचिंग जैक
स्वाइप किकबैक
क्लैप जैक
पुश-अप जैक
आर्म सर्कल के साथ अल्टरनेट फ्रंट किक
डम्बल कंधे का आंतरिक घूर्णन 90 डिग्री अपहरण पर
डम्बल इन्क्लाइन स्क्वीज़ प्रेस
केबल कंधे का आंतरिक घूर्णन
केबल कंधे का 90 डिग्री आंतरिक घूर्णन
डम्बल वन आर्म फ्लोर प्रेस
लैंडमाइन वन आर्म प्रेस
डम्बल वन आर्म अल्टरनेट डिक्लाइन बेंच प्रेस
डम्बल वन आर्म अल्टरनेट फ्लाई
बैठकर बैलेरीना
दीवार के खिलाफ मेडिसिन बॉल चेस्ट पास
दीवार के साथ मेडिसिन बॉल थ्रो स्क्वाट
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
डिक्लाइन डायमंड पाइक पुश-अप
खड़े होकर हिप फ्रंटल रोटेशन विद शोल्डर्स एडक्शन
खड़े होकर हिप हॉरिजॉन्टल और सैगिटल रोटेशन
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद शोल्डर्स ट्रांसवर्स फ्लेक्सन
खड़े होकर कंधों को फैलाते हुए मार्च करना
पैडेड स्टूल के सहारे साइड प्लैंक रोटेशन
पैडेड स्टूल के सहारे क्लाइम्बर
आर्म क्रॉसओवर चेस्ट आउट
पुश और रोटेट
खड़े होकर कोहनी से ताली
खड़े होकर कोहनी छूना
आर्म डबल क्रॉसओवर
पुश और आर्म्स क्रॉसओवर
स्टिक शोल्डर स्ट्रेच
साइड-टू-साइड पुश-अप
फ्लोर पर डम्बेल स्क्वीज़ प्रेस
डम्बेल स्टैंडिंग वन आर्म क्रॉस रेज़
बेंच पर चेस्ट डिप
एक्सप्लोसिव पुश-अप
साइड-अप स्क्वाट
ट्विस्ट एंड टर्न पंच
साइड स्टेप फ्लाई
साइड स्टेप बॉक्सिंग हैंडरोल
स्विमिंग स्टेपबैक
एयर पंचेस मार्च
आर्चर स्टेपबैक
साइड स्टेप स्विंग
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
लीवर वन आर्म इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस (प्लेट)
पुश के साथ स्टेपबैक
कोने को छूकर स्टेपबैक
फ्रंट लेग लिफ्ट अंडर नी टैप
आर्म सर्कल स्टेपबैक
फॉरवर्ड पंच टो टैप
आर्म्स फॉरवर्ड बट किक
स्टेपजैक फ्रंट रेज़
बाउंसिंग इनर थाई टैप
बाउंसिंग सर्कल ड्रॉ
आर्म्स सर्कल फ्रंट स्टेप
बैंड इन्क्लाइन चेस्ट प्रेस
बैंड इन्क्लाइन चेस्ट फ्लाई
घुटने और हथेली मार्च
डबल डायगोनल रीच
केटलबेल फ्लोर फ्लाई
डिक्लाइन डायमंड पुश-अप
नी रेज़ साइड जैब्स
हाफ टू फुल जंपिंग जैक
बट किक और जंपिंग जैक
सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स
स्केटर आर्म स्विंग्स
सिर के पीछे हाथ छाती स्क्वीज़
सिर के ऊपर हथेलियाँ कोहनी स्क्वीज़
पल्सिंग प्रार्थना पुश
पीठ के पीछे ताली
लेटकर पुश-अप
बैक किक ओवरहेड प्रेस
प्रेयर चेस्ट स्क्वीज़
डम्बल इन्क्लाइन ट्विस्ट प्रेस
केबल स्टैंडिंग वन आर्म फ्लाई
रिंग पुश-अप टू साइड प्लैंक
रिंग डिक्लाइन पुश-अप
बारबेल लार्सेन प्रेस
बारबेल क्लोज-ग्रिप लार्सेन प्रेस
डम्बल लार्सेन प्रेस
केटलबेल रिवर्स बेंच प्रेस
डम्बल रिवर्स प्रेस ऑन फ्लोर
केटलबेल रिवर्स प्रेस ऑन फ्लोर
डबल पल्स एल्बो फ्लाई
माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक
लीवर आउटडोर सीटेड चेस्ट प्रेस
साइड लेग रेज़ जैक
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़
तैराकी