logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 240 Gemiddelde buikspieren oefeningen

Zijbuiging van 45 graden
Barbell Rollout
Barbell Zittende Twist (op stabiliteitsbal)
Barbell Zittende Twist
Barbell Zijwaartse Buiging (V2)
Barbell Staande Twist
Liggende Twist met Gebogen Knieën (Op Stabiliteitsbal)
Liggende Twist met Gebogen Knieën
Bottoms-up
Brug - Mountain Climber (Cross Body)
Fietsende Twist Crunch
Kabel Knielende Crunch
Kabel Zittende Crunch
Cable Zijbuiging
Cable Staand Optillen
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Cable Draai
Cocoons
Hangende Straight Leg Hip Raise
Hangende Straight Leg Raise
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Schuine Draaiende Sit-up
Jackknife op de Vloer
Jack Split Crunches
Kettlebell Windmolen
Landmine 180
Mountain Climber Uitvalspas
Mountain Climber
Otis-Up
Lopen op Loopband
Rennen
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Zij Heup (op parallelle stangen)
Spider Crawl Push-up
Staande Wiel Uitrol
TRX Reverse Crunch
Gedraaide Sit-up
Draaiende Crunch (met gestrekte armen)
V-up
Verticale Beenheffing (aan de brug)
Gewogen Beenstrek Crunch
Gewogen Liggende Twist
Gewogen Overhead Crunch (op stabiliteitsbal)
Gewogen Russische Twist (benen omhoog)
Gewogen Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Gewogen Staande Twist
Ab Wheel Rollout
Kabel Twist (omhoog-omlaag)
Liggende Beenheffing
Omgekeerde Plank
Kabel Staande Crunch (met touw)
Brughouding Setu Bandhasana
Suspender body saw
Suspender Star Push-up
Suspender Supine Crunch
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
Dumbbell Burpee
Kabel Horizontale Pallof Press
Russische Draai (Medicine bal)
Medicine Ball Overhead Slam
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Captains Chair Beenheffing
Glute-Ham Developer Crunch
Kabel Staande Serratus (Obliques) Crunch
Kabel Staande Eenarmige Serratus (Obliques) Crunch
Gewogen Voorste Plank
Lever Zittende Crunch (handkussen)
Lever Liggende Crunch
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Lever Liggende Crunch (V2)
Controle Balans
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Beenlift
Kettlebell Schuine Druk
Boksen Rechter Haak
Aangepaste Hindu Push-up
Staande Eenarmige Cirkelbeweging
Staande Armcirkels
Staande Afwisselende Armcirkels
Staande Armzwaaien
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Bear Crawl
Skater Hops
L-Zit op de Vloer
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Zelfondersteunde Omgekeerde Pullover
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Halter Incline Y Hef
Roterende Push-up
Schaar (gevorderd)
Draaiende Crunch (Rechte Armen)
Alternatieve Zittende Beenheffing Crunch met Gewichtsplaat
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Gewogen Decline Sit-up
Squat Tuck Jump
Pseudo Planche Push-up
Plank Zijwaartse Heffing
Stability Ball Body Saw
Hangende Knieën naar Ellebogen
Spring op Fit Box
Lage Lunge Twist
Staande Air Bike
Criss Cross Beenheffingen
Front Plank naar Teen Tik
Twist Superman
Wheel Rollout met Muursteun
Band Squat Twist
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
EZ-Bar Knielende Rollout
Half Kneeling Pallof Press met Kabel
Horizontale Pallof Press met Weerstandsband
Dumbbell V-up (V2)
Twisting Sit-up met Gestrekte Armen en Dumbbells
Gewogen Crunch (V2)
Kettlebell Russian Twist
Sliding Leg Bird Dog
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Lage Knie Stoot
Stoot Twist
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Burpee Squat
Diagonale Lunge
Haaktrap Kickboksen (Bokszak)
Been Voorwaartse Trap
Gewogen Zittende Tuck Crunch op de Vloer
Squat Zijwaartse Krachttrap
Hoge Knie Squat (V3)
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Stille Burpee
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Dumbbell Decline Overhead Sit-up
Dumbbell Decline Sit-up
Zijwaartse Bergbeklimmer
Diagonale Stoot
Staande Zwemmer
Mountain Hops
Hop Teen Tik
Skater Hop Tik
Press Under
Ring Knielende Ab RollOut
V-Zit Cross Punch
Knie Tuck Schuine Crunch
Zijplank Rotatie
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Mountain Climber Cross
Knielende Rug Rotatie
Medicine Ball Liggende Been Raise
Been Raise Schuine Crunch
Zijbrug met Gebogen Been
Glute Ham Twist
Kettlebell Lunge met Twist
Kettlebell Sit-up Press
Zijwaartse Sprong Twist
Knie Drive
Hoek Aanraking
Zijwaartse Lunge Windmolen
Medicine Bal Borst Pass tegen Muur
Burpee met lange sprong en opdrukken
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Hevel Romprotatie
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Dubbele Knie Drive
Schaatser Stap Terug
Heupabductie Beenheffing
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Klimmer ondersteund door een gepolsterde kruk
Stok Ondersteunde Isometrische Core
Stok Schouderrek
Stok Staande Twist Rek
Stok Zijbuiging Rek
Stok Zij-naar-Voor Buiging Rek
Stok Twist Uitval Rek
T-Twist Knie Drive
Zijwaartse Squat
Twist en Draai Stoot
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Gewogen V-up Passes met Mat
Achterste Vlieg Stap Terug
Draaiende Knieheffing
Hoge Knie Tik
Billenschop met Roeien
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Zwemmende Zijstappen
Hoge Knie Ster Tik
Zijwaartse Squat Touchdown
Af Alternating Enkel Aanraking
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Squat en Kniehef
Staande Sprint
Draai Stap Terug
Kabel Knielende Crunch
Dubbele Diagonale Reach
Staande Heup Frontale Rotatie Curl
Squat Pressdown Twist
Stap Knie Stoot
Af wisselende Knie Stoot
Gekruiste Staande Crunch
Squat Voorwaartse Zijtrap
Kettlebell Zijplank
Lichaamsgewicht Houthakker Squat
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Springende Air Bike
Hoge Knie Dubbele Draai
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Staande Zijtrap
Zijwaartse Shuffle Crunches
Zijplank Trekken
Buikspierintrekken
Back kick met overhead press
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Dumbbell Rollout
Ring Mountain Climber
Ring Pike
Ring Liggende Crunch
Ring Zijbrug
Mountain Climber Plank
Zijwaartse Kick Through
Gewichtszak Staande Swing Twist
Half Plyo Squat Twist
Zijwaartse Beenhef Jack
U Squat
Been Over Hoofd Kuitspier Stretch
Downward Dog Beenheffing
Zijplank Schaar
Zwemmen