logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 232 mellemsvære øvelser til bryst

Håndvægt Bænkpres
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Lever Brystpres
Håndvægt Skrå Bænkpres
Håndvægt Flyes
Håndvægt Svend Press
Lever Sædet Flyes
Brystdip på bænk
Nedadgående Push-Up
Mountain Climber
Lever Brystpres (Plade)
Pike Armbøjning
Kabel Midter Flyes
Lever pec deck flyes
Kabel Lav Flyes
Assisteret Brystdip (på knæ)
Bryst Dip
Lever Skrå Brystpres
Kabel Stående Fly
Plyo Push-up
Stående March med Skulderstræk
Håndvægt Skrå Flyes
Arm cirkel skridt tilbage
Romaskine
Jack Step
Håndvægt Skrå Bænkpres Nedad
Pullover med håndvægt
Lever Skrå Hammer Brystpres
Håndvægt Skrå Hammerpres
Lever liggende brystpres (med vægtskiver)
Smith Incline Bænkpres
Smith Bænkpres
Assault Bike Løb
Skulder Tap Push-up
Håndvægt Burpee
Dip på Gulv med Stol
Lever brystpres
Kabel Stående Lige Overkrydsninger
Lever Nedadgående Brystpres
Lever brystpres (V5)
Brostilling Setu Bandhasana
Håndvægt liggende brystpres på gulv
Skrå brystpres i maskine (V2)
Knæløft Side Stik
Stang Bred Bænkpres
Håndvægt Lav Fly
Kabel stående brystpres
Plank push-up med roning
Håndvægt Skrå Flyes Nedad
Bryst Dip (i dip pull-up bur)
Håndvægt stående etarms krydsløft
Håndvægt Gulv Fly
Lever brystpres (V4)
Kabel skulder intern rotation
Dyb Push-Up
Håndvægt omvendt bænkpres
Hyght Håndvægt Flugt
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Side Step Bokse Håndrul
Stående En-Arm Flies med Kabel
Edderkop Kryb Armbøjning
Håndvægt Pullover på gulv
Kabel Skrå Flyes
Ben For Spark
Håndvægt Liggende Hammerpres (V2)
Håndvægt skråt tæt-greb pres variation
Dumbbell Incline Twist Press
Dumbbell Reverse Press på Gulv
Håndcykel
Håndvægt Skrå Flyes
Skiftevis håndvægt pres på gulv
Dumbbell skulder intern rotation ved 90 grader abduktion
Håndvægt sammenpresning pres på gulvet
Smith Skrå Bænkpres
Side Mountain Climber
Side-op squat
Håndvægt Skrå Palm-in Pres
Håndvægt Skrå Hammerpres Nedad
Stepjack forløft
Kabel Skrå Bænkpres
Lever skråt nedadgående brystpres (V2)
Bjørnekryb
Front plank til tåtap
Håndvægt Skrå Twist Flyes Nedad
Håndvægt skiftevis bænkpres (høj start)
Enarms Kabel Lateral Foroverbøjet
Ur Push-Up
Lever pullover (vægtskive)
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Håndvægt Skrå Twisted Flyes
Håndvægt En-Arm Lav Fly
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Kryds Hop
Stangbøjle gulv brystpres
Dumbbell skrå klemme pres
Håndvægt Liggende En-armet Pres
Håndvægt pres squat
Modstandsband Push-Up
Bånd skrå brystpres
Mountain Climber Planke
Kabel Bænkpres
Stang Nedadgående Pullover
Klap Push-Up
Dips mellem Stole
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Criss Cross Jumping Jack
Dumbbell et-armet skiftevis flyes
Barbell Close-Grip Larsen Press
Burpee længdespring med armbøjning
Bånd skrå brystflyvning
Dumbbell Larsen Press
Kabel Nedadgående Flyes
Håndvægt palmer-ind skrå bænkpres
Eksplosiv armbøjning
Lav lungestrid med twist
Burpee Squat
Kabel Liggende Flyes
Archer Push-up
Lever Crossovers
Cobra Armstrækning
Stille Burpee
Dumbbell et-armet gulvpres
Forreste benløft under knætap
Bånd Bænkpres
Kabel skulder 90 grader intern rotation
Kettlebell skiftevis pres på gulv
Kettlebell Én-Arms Gulvpres
Pseudo Planche Push-up
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Barbell Larsen Press
Modificeret Hindu Armbøjning
Hop på Fit Box
Lever Udendørs Siddende Brystpres
Suspender flyes
Knælende Cobra Armstrækning
Håndflade Op Ned Rotation
Side Step Sving
Decline Diamond Push-up
Håndvægt Incline Skiftevis Pres
Kettlebell Dyb Push-up
Diamant Pres
Diagonal Slag
Overhead Jack til Jumping Jack
Kettlebell liggende brystpres på gulv
Stående Albueklap
Stående Arme Cirkling
Pike Push-up (på Bænk) (V2)
Back kick med overhead press
Nedadgående Knælende Armstrækning på Kasse
Landmine Knælende Squeeze Pres
Stående Svømmer
V-Sidde Kryds Slag
Festlig Knæ Kørsel
Landmine et-armet pres
Dumbbell et-armet skiftevis skrå bænkpres
Kettlebell Floor Fly
Skøjteløber Arm Sving
Armbøjning i slynge
Dumbbell fly på træningsbold
Pike til Cobra Push-up
Medicinbold Kast Squat med Væg
Liggende armbøjning
Klap Jumping Jack
Kettlebell Reverse Bench Press
Kettlebell Reverse Press på Gulv
Håndvægt Skrå Én-Arms Pres
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Dumbbell pullover liggende på træningsbold
Skiftevis Slag
Brystklap Armbøjning
Ring bryst flyes
Hop tåtap
Push-Up Jumping Jack
Dumbbell incline fly på træningsbold
Smith Hex Pres
Slående Jumping Jack
Swipe Kickback
Side Step Fly
Skivebelastet enarms skrå brystpresse
Bøn chest squeeze
Rotation Push-up
Nedadgående Diamant Pike Armstrækninger
Bagdel Spark og Jumping Jack
Ring Nedadgående Push-up
Sidebens løft jack
Halv til Fuld Jumping Jack
Kabel Skrå Flyes (på stabilitetsbold)
Dumbbell pullover med hofteforlængelse på træningsbold
Ring Push-up til Side Plank
Stav skulderstræk
Hoppende cirkeltegning
Dumbbell pullover på træningsbold
En-arms push-up (på knæ)
Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse
Suspender Push-up
Stående En Arm Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Skridt tilbage med skub
Nedadgående hund ben løft
Suspender selvassisteret brystdip
Medicinbold Brystpas mod Væg
Side-til-side armbøjning
Skridt tilbage med hjørneberøring
Hoppende indre lårtap
Stående Arme Sving
Suspender Stjerne Push-up
Knælende Skulder Tap Push-up
Suspender brystdip
Brystpres med hænder bag hovedet
Siddende Ballerina
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Luftslag March
Pulserende bøn tryk
Arm Krydsning Bryst Frem
Skub og Roter
Arm Dobbelt Krydsning
Double Pulse Elbow Fly
Skub og Arm Krydsning
Twist og drej slag
Svømning Stepback
Arme fremad bagdel spark
Klap bag ryggen
Stående Hofte Frontal Rotation med Skulderadduktion
Stående Hofte Horisontal og Sagittal Rotation
Stående Albuerør
Armcirkel front trin
Knæ og håndflade march
Albuepres med håndflader over hovedet
Bueskytte Stepback
Fremad slag tåtap
Dobbelt diagonalt stræk
Svømning