Kettlebell skiftevis pres på gulv

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg fladt på gulvet med dine knæ bøjede og fødder flade.
2. Hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøjde med håndfladerne vendt fremad.
3. Pres en kettlebell op, indtil din arm er fuldt udstrakt, mens du holder den anden på skulderhøjde.
4. Sænk den udstrakte kettlebell tilbage til startpositionen.
5. Skift pres med den modsatte arm.
6. Fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Triceps25 %

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke