Barbell Larsen Press
Ekspertråd
Hold dine fødder oppe og kernen engageret for at forhindre svaj i din ryg, hvilket kan føre til skade.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg fladt på en bænk med dine fødder oppe i luften, knæene bøjet i en vinkel på 90 grader.
- Hold vægtstangen over din brystkasse med et greb lidt bredere end skulderbredde.
- Sænk vægtstangen til din midterste brystkasse, mens du holder dine albuer tæt på omkring en 45 graders vinkel fra din krop.
- Pres vægtstangen tilbage til startpositionen, fuldt udstrakt dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
