Lever Skrå Hammer Brystpres

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Juster sædet på vippe-maskinen, så håndtagene er i brysthøjde.
2. Sid tilbage mod puden med fødderne fladt på gulvet.
3. Tag fat i håndtagene og pres dem frem, indtil dine arme er strakte.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen og mærk en strækning i brystet.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke