Stang Bred Bænkpres
Ekspertråd
Sørg for at opretholde en kontrolleret bevægelse og ikke hoppe stangen af brystet for at beskytte dine skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en flad bænk med fødderne plantet på jorden.
- Grip stangen bredere end skulderbredde fra hinanden.
- Løft stangen og sænk den langsomt ned til brystet.
- Pres stangen tilbage til startpositionen, stræk dine arme fuldt ud.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
