Håndvægt Gulv Fly

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg på gulvet med en håndvægt i hver hånd, arme strakt over dit bryst.
2. Med en let bøjning i dine albuer, sænk håndvægtene ud til siderne i en bred bue.
3. Hold bevægelsen kontrolleret og gå så langt ned, som du kan uden at røre gulvet.
4. Før håndvægtene sammen over dit bryst, mens du spænder dine brystmuskler, når du løfter.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Biceps15 %

Skuldre15 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke