Dyb Push-Up
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på kroppen for at maksimere triceps engagement og beskytte dine skulderled.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer to håndvægte på gulvet i skulderbredde og antag en push-up position, mens du griber håndtagene på håndvægtene.
- Sænk langsomt din krop, indtil dit bryst er under niveauet af håndvægtene.
- Pres dig tilbage til startpositionen og stræk dine arme fuldt ud.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
