Lever Brystpres (Plade)

Ekspertråd

Sørg for fuldt bevægeområde ved at bringe håndtagene sammen uden at klaske dem, og kontroller vægten gennem hele bevægelsen.

Sid på maskinen med din ryg flad mod puden.
Grip om håndtagene med et fast greb.
Pres håndtagene frem, indtil dine arme er strakte.
Sænk langsomt tilbage til startpositionen og mærk en strækning i dine brystmuskler.

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Skuldre15 %

Triceps15 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke