Kettlebell Floor Fly
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer for at beskytte dine led og fokuser på at bruge dine brystmuskler til at flytte vægten.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade, og hold en kettlebell i hver hånd på brystniveau.
- Med en let bøjning i dine albuer, sænk kettlebells ud til siderne, mens du holder dine arme parallelle med gulvet.
- Spænd dine brystmuskler for at bringe kettlebells tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
