Modstandsband Push-Up
Ekspertråd
Sørg for, at modstandsbåndet er sikkert viklet rundt om din ryg og under dine hænder for at forhindre det i at knække. Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer et modstandsbånd på tværs af din øverste ryg og fastgør det under dine hænder på gulvet.
- Kom i en push-up position med hænderne lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
- Sænk din krop ned mod gulvet ved at bøje dine albuer, og hold dem tæt på kroppen.
- Pres dig tilbage til startpositionen, mod modstanden fra båndet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Modstandselastik
Øvelsestype
Styrke
