Dumbbell skrå klemme pres
Ekspertråd
Fokuser på at presse håndvægtene sammen gennem hele bevægelsen for at maksimere brystets engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en skråbænk med en håndvægt i hver hånd, håndfladerne vendende mod hinanden.
- Pres håndvægtene op over dit bryst, mens du presser dem sammen.
- Sænk langsomt håndvægtene ned til siderne af dit bryst, mens du opretholder presset.
- Pres håndvægtene tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
