Lever Skrå Brystpres
Ekspertråd
Juster sædet og håndtagene, så de er i forlængelse med dit bryst, ikke dine skuldre eller nakke, for at ramme de korrekte muskler og undgå overbelastning.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på maskinen med din ryg flad mod puden.
- Juster sædet, så håndtagene er i brysthøjde.
- Grip håndtagene og pres dem frem, indtil dine arme er strakte, men ikke låst.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og mærk en strækning i dine brystmuskler.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
