Barbell Close-Grip Larsen Press

Ekspertråd

Fokuser på at holde dine triceps engageret gennem hele bevægelsen for at maksimere effektiviteten af det tætte greb.

Læg på en bænk med dine fødder i luften, lignende Larsen Press-positionen.
Grip vægtstangen med hænder tættere end skulderbredde fra hinanden.
Sænk vægtstangen mod den nedre del af din brystkasse, mens du holder dine albuer tæt på din krop.
Pres vægtstangen tilbage til startpositionen med fokus på at bruge dine triceps.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst100 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke