Ring Push-up til Side Plank

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Placer ringene lige over jorden og antag en push-up position med dine hænder i ringene.
2. Udfør en push-up og hold kroppen lige.
3. Når du kommer op, roterer din krop og strækker den ene arm mod loftet, hvilket fører til en sideplank.
4. Roter tilbage til push-up positionen og udfør en anden push-up.
5. Skift sideplanken på hver side efter hver push-up.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Mave20 %

Skuldre10 %

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke