Lever brystpres
Ekspertråd
Fokuser på at presse gennem brystet og undgå at låse dine albuer i toppen af bevægelsen for at opretholde konstant spænding i brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster sædet og håndtagene på vippe-maskinen, så de passer til din krop.
- Sæt dig ned og tag fat i håndtagene med et fuldt greb.
- Pres håndtagene frem, indtil dine arme er strakte, men ikke låst.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og mærk en strækning i dit bryst.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
