Lever Crossovers

Ekspertråd

Fokuser på at opretholde en let bøjning i dine albuer gennem hele bevægelsen for at holde konstant spænding på brystmusklerne.

Stå i midten af en vippe-maskine med et håndtag i hver hånd.
Læn dig let fremad med den ene fod foran den anden for balance.
Stræk armene ud til siderne med en let bøjning i albuerne.
Før håndtagene sammen foran dig, kryds den ene hånd over den anden.
Vend langsomt tilbage til startpositionen og kontroller vægten.
Gentag det ønskede antal gentagelser, skiftende den øverste hånd ved hver gentagelse.

Primær

Bryst100 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke