Kettlebell Dyb Push-up
Ekspertråd
Sørg for, at dine hænder er placeret sikkert på kettlebells og at din krop opretholder en lige linje fra hoved til hæle for at forhindre svaj i lænden.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer to kettlebells skulderbredde fra hinanden på jorden.
- Tag fat i håndtagene og kom i en push-up position med dine fødder strakt bagud.
- Sænk dit bryst mellem kettlebells, mens du holder dine albuer tæt på kroppen.
- Pres dig tilbage til startpositionen og stræk dine arme fuldt ud.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
