Skrå brystpres i maskine (V2)

Ekspertråd

Sørg for at opretholde et fuldt bevægelsesområde for hver gentagelse for at arbejde fuldt ud med brystmusklerne.

Juster sædet på vippe-maskinen, så håndtagene er i brysthøjde.
Sæt dig ned og grip håndtagene med håndfladerne nedad.
Pres håndtagene væk fra dig, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du opretholder spænding i dine brystmuskler.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke