Suspender flyes
Ekspertråd
Oprethold en let bøjning i dine albuer gennem hele bevægelsen for at beskytte dine led og sikre aktivering af brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Vend dig væk fra suspensionssænkepunktet og tag fat i selerne med dine arme strakt foran dig.
- Læn dig fremad med dine arme spredt bredt fra hinanden.
- Med kontrol, bring dine hænder sammen i en krammende bevægelse.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen med dine arme strakte.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Biceps15 %
Skuldre15 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
