Lever skråt nedadgående brystpres (V2)
Ekspertråd
Fokuser på at presse gennem brystet og undgå at låse dine albuer i toppen for at holde spænding på brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Sørg for at sikre dig på det skrå bænk af vippe maskinen.
- Grip håndtagene med et fuldt greb og hold dine arme lige ud foran dig.
- Sænk vægten langsomt, indtil dine hænder er i linje med dit bryst.
- Pres vægten tilbage til startpositionen, mens du puster ud under løftet.
- Hold dine bevægelser jævne og kontrollerede.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
