Skivebelastet enarms skrå brystpresse
Ekspertråd
Fokuser på en fuld bevægelsesudstrækning og et kontrolleret tempo, pres med brystmusklerne i stedet for at lade triceps eller skuldre overtage.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en skråbænk på løftemaskinen.
- Greb håndtaget med den ene hånd og pres det, indtil din arm er fuldt udstrakt.
- Sænk vægten langsomt tilbage til startpositionen.
- Hold dit bryst oppe og skuldrene tilbage under hele bevægelsen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
