Suspender Push-up
Ekspertråd
Bevar en plank position gennem hele bevægelsen, forhindre at dine hofter hænger eller hæver sig. Hold dine hænder direkte under dine skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Sæt suspensionssnorene lige over jorden.
- Placer dine hænder i håndtagene og kom i en push-up position.
- Sænk dit bryst mod håndtagene, hold dine albuer tæt på kroppen.
- Skub tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
