Kettlebell Én-Arms Gulvpres
Ekspertråd
Hold din håndled lige og i forlængelse med din underarm for at undgå skader, når du presser kettlebellen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på gulvet med en kettlebell ved siden af din skulder.
- Grip kettlebellen og pres den lige op, indtil din arm er fuldt udstrakt.
- Sænk kettlebellen ned til startpositionen på en kontrolleret måde.
- Gennemfør alle gentagelser på den ene side, før du skifter til den anden arm.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
