Lever Udendørs Siddende Brystpres

Ekspertråd

Fokuser på at spænde dine brystmuskler i slutningen af pressen og kontroller vægten på vejen tilbage for at engagere dine muskler effektivt.

Sid på brystpressemaskinen med din ryg flad mod puden.
Grip fat i håndtagene med et fast greb og placér dine fødder fladt på gulvet.
Pres håndtagene frem, indtil dine arme er fuldt udstrakte, men ikke låst.
Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du indånder, og hold spænding på dine brystmuskler.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst100 %

Udstyr

Specialmaskine

Øvelsestype

Styrke