Armbøjning i slynge
Ekspertråd
Aktivér din kerne og hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle. Instabiliteten af suspension-stropperne vil øge muskelaktiveringen.
Trin-for-trin-vejledning
- Indstil suspension-stropperne til cirka knæhøjde.
- Placer dine fødder i stropperne og antag en push-up-position med hænderne på jorden, skulderbredde fra hinanden.
- Sænk brystet mod jorden, mens du holder kroppen lige.
- Skub dig tilbage til startpositionen, fuldt udstrakte arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Biceps15 %
Underarme15 %
Skuldre15 %
Triceps15 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
