Kettlebell liggende brystpres på gulv
Ekspertråd
Hold dine håndled lige og i tråd med dine underarme under hele bevægelsen for at forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade.
- Hold en kettlebell i hver hånd på brystniveau med håndfladerne vendt fremad.
- Pres kettlebellsene lige op, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk kettlebellsene tilbage til brystet med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
