Suspender selvassisteret brystdip
Ekspertråd
Fokuser på at sænke din krop med kontrol og skubbe op gennem dine håndflader for at engagere brystmusklerne fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster suspensionsselerne til en højde, der tillader dig at dyppe mellem dem.
- Grip håndtagene og støt din kropsvægt med dine arme strakte.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer, indtil dine skuldre er lige under dine albuer.
- Skub dig tilbage til startpositionen og fokuser på at bruge dine brystmuskler.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Ryg20 %
Trapezius10 %
Triceps10 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
