Dumbbell Reverse Press på Gulv
Ekspertråd
Fokuser på at holde bevægelsen langsom og kontrolleret for at opretholde spænding i brystmusklerne under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade.
- Hold en håndvægt i hver hånd med håndfladerne vendt mod dine fødder, arme strakt over brystet.
- Bøj albuerne for at sænke håndvægtene mod dine sider, indtil dine overarme rører gulvet.
- Pres håndvægtene tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
