Håndvægt sammenpresning pres på gulvet

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade.
2. Hold en håndvægt i hver hånd og pres dem sammen over dit bryst med håndfladerne mod hinanden.
3. Sænk håndvægtene mod dit bryst, mens du opretholder preset.
4. Pres håndvægtene tilbage til startpositionen.
5. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Triceps25 %

Udstyr

Håndvægte

Øvelsestype

Styrke