Håndvægt Skrå Flyes
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer for at reducere stress på leddene. Flyt vægtene i en bred bue, forestil dig, at du krammer et stort træ, for at maksimere brystengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg på en skråbænk med en håndvægt i hver hånd, arme strakt over brystet, og håndfladerne vender mod hinanden.
- Med en let bøjning i dine albuer, sænk håndvægtene ud til siderne i en bred bue.
- Når håndvægtene er på niveau med dit bryst, omvend bevægelsen, bring håndvægtene sammen over dit bryst.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
