Lever Nedadgående Brystpres
Ekspertråd
Sørg for, at dine håndled er i linje med dine albuer for at undgå unødvendigt pres på dine håndled og for at engagere dine brystmuskler fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Sæt dig ned på skråbænken og placér dine fødder under fodpuderne.
- Tag fat i håndtagene med håndfladerne nedad.
- Pres håndtagene fremad ved at strække dine arme og pust ud.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du indånder.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
