Dumbbell Incline Twist Press
Ekspertråd
Fokuser på en jævn drejende bevægelse og kontroller vægtene gennem hele øvelsen for effektivt at engagere brystmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig tilbage på en skråbænk med en håndvægt i hver hånd på skulderhøjde.
- Pres håndvægtene op over brystet, mens du samtidig drejer dine håndled for at få håndfladerne til at vende mod dine fødder.
- Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen og omvend drejningen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps10 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
