Kettlebell Reverse Bench Press
Ekspertråd
Hold dine håndled lige og justeret med dine underarme for at forhindre belastning og sikre korrekt håndtering af kettlebells.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en bænk med en kettlebell i hver hånd og hold dem på skulderhøjde med håndfladerne vendt mod dine fødder.
- Pres kettlebells op og væk fra dit bryst, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk kettlebells tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
