Kettlebell Reverse Press på Gulv
Ekspertråd
Sørg for at have et fast greb om kettlebells og hold dine bevægelser stabile for at undgå ubalance eller skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade på jorden.
- Hold en kettlebell i hver hånd ved håndtagene, med håndfladerne vendt mod dine fødder.
- Start med kettlebells på skulderhøjde og pres dem op, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk kettlebells tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
