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Los Mejores 286 Ejercicios para el pecho con el Peso Corporal

Flexiones de Reloj
Flexiones en Declive
Estiramiento Dinámico de Pecho
Estiramiento de Codos hacia Atrás
Saltos con Rodillas Altas
Flexiones en Inclinación
Limpiaparabrisas isométricos
Salto al cajón
Saltos de tijera
Escalador
Trote en el Lugar
Flexión de Brazos (en pared)
Flexión de Brazos
Flexión de Brazos a Plancha Lateral
Flexión de Brazos con Elevación de una Pierna
Flexión de Brazos con Rotación
Flexión de Brazos con Toque al Hombro
Flexión con un brazo
Flexión araña
Flexión Superman
Postura del puente Setu Bandhasana
Estiramiento de pecho con un brazo de pie
Burpee
Flexión de Brazos (sobre rodillas)
Flexión de Brazos con Aplauso
Flexión de Brazos Plométrica
Flexión de Brazos con Manos Separadas
Estiramiento de pectorales en espalda
Estiramiento de Pecho por Encima de la Cabeza
Estiramiento de Pecho con Brazo Doblado
Estiramiento de Pecho en la Esquina de la Pared
Press de empuje inclinado
Gancho Izquierdo de Boxeo
Cruzado Derecho de Boxeo
Flexión de Brazos Amplia (pared)
Abducción de Hombro
Aducción de Hombro
Extensión de Hombro
Flexión de Hombro
Rotación Medial de Hombro (Rotación Interna)
Aducción Transversal de Hombro
Flexión Transversal de Hombro
Navaja
Flexión en V
Flexión de un Brazo (sobre rodillas)
Flexión de Brazos Plus
Burpee con Patada Lateral
Flexiones con Golpe en el Pecho
Flexión Hindú Modificada
Saltos Jack
Círculos con Un Brazo de Pie
Círculos con los Brazos de Pie
Círculos Alternos con los Brazos de Pie
Lanzamiento de Brazos de Pie
Flexión de Rodillas a Postura del Niño
Flexión de Brazos Arquero
Flexiones en Plancha Completa
Toques al Hombro en Inclinación
Gateo del Oso
Flexión Pike (en Banco) (V2)
Fondos entre Sillas
Fondos en el suelo con silla
Perro boca abajo
Flexión cobra
Flexión cobra de rodillas
Flexión declinada de rodillas en caja
Flexión declinada contra la pared
Flexión de rodillas con rotación
Rana crujiente en el suelo
Flexión de Brazos Rotacional
Estiramiento de Flexores, Depresores y Retractores de Hombro Sentado con Rodilla Doblada
Flexión de Brazos de Pica a Cobra
Toques al Hombro
Carrera de Rodillas Altas
Estocada Cardiovascular
Salto de Escaleras
Golpes alternos
Flexión de brazos elevada
Toques de hombro en declive
Flexión pseudo plancha
Salto al cajón de fitness
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Jab y cruzados
Flexiones en Declive (de Rodillas)
Flexiones con Soltura de Manos
Flexiones con Giro
Flexiones con Dedos
Flexiones Mano a Mano
Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda
Estocada Baja con Giro
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Flexión de Brazos Estilo Arquero de un Lado
Salto a Una Pierna en Tabla
Step Jack
Puñetazo Lateral con Elevación de Pierna Opuesta
Curl de isquiotibiales alternos con golpe
Paso Jack
Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo
Toques al Hombro Arrodillado
Press Diamante
Burpee con Sentadilla
Empuje de Rodilla con Giro
Jack con Salto y Brazos Arriba
Estiramiento del Libro Abierto
Postura de Yoga Parsva Balasana
Patada Frontal de Pierna
Flexión de un Brazo Apoyada en la Pared
Estiramiento de Hombros por Encima de la Cabeza de Pie (V2)
De Perro Hacia Abajo a Perro Hacia Arriba
Flexión de Brazos con Toque de Hombro en Rodillas
Cruce de Brazos
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Burpee Silencioso
Salto Cruzado
Jumping Jack Cruzado
Escalador Lateral
Golpe Diagonal
Estiramiento de Pecho al Estilo Superman
Nadador de Pie
Flexión de Brazos en Posición de Niño
Apertura de pecho de pie con peso corporal
Apertura de pecho en triángulo de pie con peso corporal
Plancha a pico
Perro boca abajo alternando piernas
Pecho hacia fuera y manos detrás (sostener)
Abducción de pecho sentado
Mirada al cielo sentado
Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie
Salto con toque de punta
Golpe Cruzado en V-Sit
Jumping Jack con Puñetazos
Empuje de Rodilla
Patada hacia Atrás con Barrido
Jumping Jack con Aplauso
Jumping Jack con Flexión de Brazos
Patada Frontal Alternada en el Sitio con Círculos de Brazo
Press Svend con Peso Corporal
Apertura en el Suelo Acostado
Saltos con Palmada
Estiramiento de Bailarina Sentado
Flexión de Pino con Balanceo
Escalador con Deslizamiento de Toalla
Plancha Jack sobre Codos
Flexión Inclinada con Agarre Cerrado
Flexión de Pino (V2)
Salto al Cajón a Una Pierna
Levantamiento de brazos arriba y abajo
Burpee con salto largo y flexión
Flexión con giro
Estiramiento lateral del abdomen en cobra
Perro boca abajo
Rebote en sentadilla
Estiramiento Sentado Inclinado hacia Atrás
Flexión con Rotación
Toques al Hombro en Plancha
Flexión Escalonada en Rodillas
Codo con Codo
Aperturas Diagonales
Flexión Pico con Diamante en Declive
Toque de Pies con Doble Rodilla
Rotación Frontal de Cadera de Pie con Aducción de Hombros
Rotación Horizontal y Sagital de Cadera de Pie
Rotación Sagital de Cadera de Pie con Flexión Transversal de Hombros
Marcha en Pie con Extensión de Hombros
Puñetazo Sentado en un Taburete Acolchado
Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado
Escalador Apoyado en un Taburete Acolchado
Cruce de Brazos con Pecho Hacia Fuera
Empuje y Rotación
Aplauso con Codos de Pie
Toque de Codos de Pie
Doble Cruce de Brazos
Empuje y Cruce de Brazos
Flexiones de Brazo de Lado a Lado
Fondos de Pecho en Banco
Flexiones Explosivas
Sentadilla Lateral
Golpe con Giro y Vuelta
Escaladores con toque al hombro
Pájaros con paso lateral
Giro de manos de boxeo con paso lateral
Corredores de esquí
Caminata del oso
Giro y golpe
Paso atrás nadando
Marcha con golpes al aire
Paso atrás de arquero
Balanceo con paso lateral
Pájaros sentado en taburete acolchado
Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado
Elevación de Brazos Cruzados
Apertura de Codo y Presión de Palma
Jack con Salto y Piernas Abiertas
Jack con Golpe Cruzado al Cuerpo
Jack con Elevación Frontal de Pierna
Apertura de Pecho con Paso Lateral
Paso Atrás con Empujón
Paso Atrás con Toque de Esquina
Reverencia con Cruce de Brazos
Gusano y Escaladores de Montaña
Elevación de Pierna Frontal con Toque Debajo de la Rodilla
Paso Atrás con Círculo de Brazo
Sprint en Postura del Perro hacia Abajo
Aplauso con Elevación de Gemelos
Toque de Dedo con Puñetazo Frontal
Patada Trasera con Brazos Adelante
Elevación Frontal con Stepjack
Toque de Muslo Interno con Rebote
Paso Atrás con Golpe
Leñadores con Peso Corporal
Doble Golpe con Elevación de Pierna Frontal
Dibujo de Círculos con Rebote
Golpe hacia Abajo Alternando
Paso al Frente con Círculos de Brazos
Prensa Sobre la Cabeza con Paso Jack
Elevación de Rodilla con Paso Jack
Marcha con rodilla y palma
Alcance diagonal doble
Agarre con paso lateral
Pierna de péndulo plus
Salto con giro lateral de viento
Sentadilla con golpe de arriba abajo
Paso lateral en 4 esquinas
Balanceo de Brazos con Paso Lateral
Paso Lateral con Manos Arriba
Esquiva y Puñetazo Lateral
Flexión Diamante en Declive
Postura de Chaturanga
Postura del Cachorro
Chaturanga de Tres Apoyos
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Burpee con Desplazamiento Lateral
Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales
Jumping Jack de Medio a Completo
Patada al Glúteo y Jumping Jack
Giro de Oblicuos con Rodilla Alta en Forma de Estrella
Rodillazos de Celebración
Balanceo de Brazos de Patinador
Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna
Compresión de Pecho con Manos Detrás de la Cabeza
Compresión de Codos con Palmas Arriba de la Cabeza
Empuje de Oración Pulsante
Aplauso Detrás de la Espalda
Flexión Acostado
Paso Adelante con Golpe
Paso lateral con puñetazo
Rotación frontal de cadera de pie con balanceo de brazos
Zancada inversa con brazos rápidos
Rotación frontal de cadera de pie con deslizamiento lateral de brazo
Balanceo hacia atrás con impulso de rodilla
Patada de glúteo con toque de hombro
Giro de pecho hacia fuera
Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza
Círculo de piernas estilo natación
Paso lateral con puñetazos diagonales
Cuatro puñetazos con sentadilla lateral
Media apertura de pecho
Prensión de pecho en posición de oración
Cruces de pecho pulsantes
Cuatro zancadas inversas y cuatro toques laterales
Rodillas con puntillas alternas
Apertura de Pecho Sentado
Estiramiento Lateral Diagonal Sentado
Brazos de Águila
Conducción de Rodilla Frontal y Lateral
Compresión de Espalda con Stepjack
Levantamientos de Pierna con Rodilla
Apertura de Pecho Alternada de Pie con Peso Corporal
Toques de Codo de Pie con Peso Corporal (Manos en el cuello)
Press hacia Abajo para Pecho
Flexión de Brazos en Rodillas con Retracción de Pecho
Reverencia en Cuatro Esquinas
Elevación Diagonal Frontal en Cucharada
Vuelo de Codos con Doble Pulso
Apertura de Pecho con Brazos Rectos y Peso Corporal de Pie
Plancha con Escaladores
Flexión de Puño en Rodillas
Bicicleta Aérea con Salto y Movimiento de Brazos
Saltos con Elevación de Pierna Trasera
Saltos con Elevación de Pierna Lateral
Saltos con Sentadilla en Forma de Estrella
Toque de Dedo del Pie con Rodilla Cruzada
Media Sentadilla Plyométrica con Salto
Empuje Lateral de Doble Rodilla
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo
Natación