Empuje Lateral de Doble Rodilla

Consejos de expertos

Involucra tu core y oblicuos para maximizar la efectividad del ejercicio y mantener el equilibrio.

Comienza en una posición de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Salta rápidamente hacia un lado, llevando ambas rodillas hacia tu pecho.
Aterriza suavemente y salta inmediatamente hacia el lado opuesto, repitiendo la elevación de rodillas.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.