Flexión de Brazos con Aplauso

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener un núcleo firme durante todo el ejercicio para evitar que la parte baja de la espalda se hunda, lo que puede provocar lesiones.

Comienza en una posición estándar de flexiones con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Baja tu cuerpo al suelo con control.
Empuja explosivamente desde el suelo, levantando tus manos del suelo.
Aplauda con las manos en el aire.
Vuelve tus manos a la posición inicial y aterriza suavemente para completar una repetición.

Principal

Bíceps50 %

Pecho50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio