Patada de glúteo con toque de hombro

Consejos de expertos

Mantén una elevación alta de rodilla y un ritmo rápido para maximizar los beneficios cardiovasculares y la activación muscular.

Comienza en posición de pie con los pies separados a la altura de las caderas.
Corre en el lugar, acercando los talones a los glúteos.
Mientras corres, toca alternativamente cada hombro con la mano opuesta.
Mantén tu parte superior del cuerpo recta y contrae tu núcleo durante todo el movimiento.
Continúa durante la duración deseada o el número de repeticiones.