Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie

Consejos de expertos

Coordina el movimiento de tus brazos y piernas para mantener el equilibrio y maximizar el beneficio aeróbico del ejercicio.

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
Salta y abre las piernas hacia los lados mientras levantas los brazos por encima de tu cabeza.
Mientras saltas, alterna levantando las rodillas hacia el pecho en un movimiento de pedaleo.
Aterriza suavemente con las rodillas ligeramente flexionadas y vuelve a la posición inicial.
Repite el movimiento en un movimiento continuo y fluido durante el tiempo o repeticiones deseadas.