Brazos de Águila
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus hombros estén relajados y hacia abajo lejos de tus orejas para maximizar el estiramiento en la parte superior de tu espalda y hombros.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie o siéntate erguido.
- Extiende tus brazos rectos hacia adelante.
- Cruza tu brazo derecho sobre el izquierdo y dobla los codos.
- Gira tus antebrazos para que tus palmas se encuentren, o lo más cerca posible.
- Levanta tus codos a la altura de los hombros y mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Desenrosca tus brazos y repite con el brazo izquierdo sobre el derecho.
Detalles
Principal
Tríceps50 %
Pecho50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
