Rotación frontal de cadera de pie con balanceo de brazos
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener una postura fuerte y contraer tu núcleo para apoyar la rotación de las caderas y el movimiento de los brazos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.
- Gira las caderas hacia un lado mientras balanceas tus brazos en la dirección opuesta.
- Vuelve al centro y luego gira hacia el otro lado, continuando el balanceo de los brazos.
- Mantén el movimiento fluido y repite durante el número deseado de repeticiones o duración.
Detalles
Principal
Hombros33 %
Pecho33 %
Abs34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
