Trote en el Lugar

Consejos de expertos

Mantén una postura erguida y activa tu núcleo para apoyar tu parte baja de la espalda, y concéntrate en aterrizar suavemente para reducir el impacto en tus articulaciones.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
Comienza a correr levantando alternativamente las rodillas, utilizando un movimiento ligero y enérgico.
Balancea tus brazos en coordinación con tus piernas para mantener el equilibrio y el impulso.
Continúa durante la duración deseada o hasta alcanzar una frecuencia cardíaca objetivo.